Den gjorde udslaget.. og jeg stoppede uden plaster og tyggegummi osv.

Held og lykke med det Tante!

Kaptajn Jespersen: Imorgen .. det var jo igår … pokkers.

Jeg har forsøgt utallige gange og måske er det efterhånden lykkedes. Kold tyrker har været metoden alle gange. Den seneste gang havde jeg en åben pakke smøger liggende i skuffen det første års tid, med den baggrund at jeg holdt op for min egen skyld, og hvis jeg ikke kunne holde fingrene væk fra den, så ville jeg nok alligevel falde i på et tidspunkt. Iøvrigt delte jeg lejlighed med tre (andre) storrygere da jeg holdt op. De lagde ikke mærke til noget den første uge.

Mit bedste råd til den første tid er at huske på, at den fysiske trang til en smøg kun varer et par minutter. Det er en overskuelig periode, men jeg vil ikke stikke dig blår i øjnene – pauserne mellem rygetrangen varer ikke længe i begyndelsen, og her mere end fire år efter, dukker den stadig op jævnligt – om ikke dagligt.

Det allersværeste tidspunkt er når dine omgivelser holder op med at lægge mærke til at du er holdt op, og du har overbevist dig selv om at det er lykkedes. På det tidspunkt kravler en lille sort mand ofte op til dit øre, og forsøger at overbevise dig om at enkelt vel ikke kan skade – du kan jo altid holde op igen, hvis du skulle falde i. Han trives iøvrigt godt i festligt lag med god mad og spiritus.

Hvis ikke jeg vidste at mit helbred ikke kunne holde til det i længden, ville jeg begynde igen imor^h^h^hdag.

Jeg ligger gerne et træningsprogram, vi starter på imorgen.

Intet tilbehør – bøger og andet gejl får dig bare til at tænke på det du er holdt op med, hele tiden.

Sådan stoppede jeg for 6 måneder siden. Der er ikke så meget hokus pokus i det. Han lukker ned for hjernens nikotinhungrende receptorer og din rygetrang forsvinder uden at du skal overbevise og overvinde dit rygende jeg. Det er så svært. På denne her måde forsvinder trangen bare og det bliver ligegyldigt for dig. Falder man i een gang er det bare forfra, for så er trangen der igen med det samme. Men den er så let at fjerne igen. Det lyder for godt til at være sandt, men det ER sandt. Så let er det.

Hilsen Sara (frk.andersen)

PS: Jeg læste også bogen, men jeg er en slatten regnorm, så på mig havde den ingen virkning…

Kombinationen der virkede for mig var:

- rigtig lang tids træthed og ærgelse over at være en social pestilens pga. min afhægighed

- bogen Patricia nævner

- sygdom der gjorde at jeg ikke kunne ryge

- et traditionelt rygestopskursus på mit arbejde

Jeg ærgrede og ærgrede mig, læste bogen, blev syg og kunne alligevel ikke ryge – hvilket passede med at jeg var 3 dags røgfri da jeg troppede op på det der kursus – hvor jeg over en periode på 5 uger kunne tale med andre ex-rygere om hvad der skete med en i processen.

Forresten – det er ikke svært at holde op med at ryge – problemet er at blive ved med at lade være….